Surmonter l'anxiété de performance au cours des études universitaires

Prof. Isabelle Denis, Psychologue

Les étudiants universitaire peuvent être mieux outillés pour gérer plus efficacement l’anxiété de performance qu’ils peuvent ressentir à différents degrés pendant leurs études.

Extrait:

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  • 2h de formation professionnelle
  • 11 cours de 5 à 15 minutes chacun
  • 1 attestation de réussite
  • 1 PowerPoint
  • 1 bibliographie
  • 1 évaluation finale
  • 4 mois d'accès illimité
  • 7 jours satisfait ou remboursé
  • 97% des participants ayant rempli le questionnaire de satisfaction recommanderaient cette formation à un de leurs collègues

Présentation

Comment surmonter l'anxiété de performance pendant les études ?

L'anxiété de performance, cette crainte de l'échec ou des erreurs en situation d'évaluation, touche de nombreux étudiants universitaires, peut-être vous y compris, en raison des attentes élevées et de la charge de travail importante. Les signes de l'anxiété de performance varient : pensées négatives ou catastrophistes, sensations physiques comme des douleurs au cœur, à l'estomac ou à la tête, et comportements tels que l'évitement des situations stressantes ou la procrastination. Cette anxiété peut entraîner une faible estime de soi, des résultats scolaires médiocres, le décrochage scolaire, voire des symptômes dépressifs et des idées suicidaires. Heureusement, il existe des approches cognitives et comportementales efficaces pour mieux gérer cette anxiété, surtout lorsqu'elles sont combinées à des techniques d'étude performantes. C'est pourquoi la formation proposée par la Prof. Denis vise à fournir aux étudiants les outils nécessaires pour mieux gérer leur anxiété de performance. Si vous êtes étudiant universitaire et que vous souhaitez apprendre à mieux maîtriser cette anxiété, cette formation est faite pour vous ! Ne laissez pas l'anxiété de performance entraver votre réussite : apprenez à la contrôler et à surmonter cette peur pour exceller dans vos études universitaires.

Cette formation n'est pas accréditée par l'Ordre des psychologues du Québec

Biographie de la formatrice

Photo de Isabelle Denis

Dre Denis détient une maîtrise en recherche en psychologie (M.Sc.) de l’Université de Montréal, ainsi qu’une maîtrise clinique en psychologie (M.Ps.) et un doctorat en psychologie (Psy. D./Ph.D.) de l’Université du Québec à Montréal (UQAM). Dre Denis est professeure à l’École de psychologie de l’Université Laval. Elle a notamment travaillé comme chercheure d’établissement en Centre Intégré en Santé et Services Sociaux (CISSS), tout en œuvrant comme psychologue clinicienne auprès de jeunes (enfants et adolescents) et de familles à la Clinique externe de pédopsychiatrie du CISSS de Chaudière-Appalaches (Québec) et en cabinet privé. Ses intérêts de recherche et cliniques portent principalement sur l’évaluation et le traitement basés sur les données probantes des jeunes et de leurs familles. Dre Denis s’implique aussi activement dans la formation et la supervision clinique des étudiants en psychologie, mais également des professionnels de la santé mentale.

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Objectifs pédagogiques

  1. Comprendre l’anxiété de performance et ses diverses manifestations
  2. Réfléchir sur ses propres manifestations d’anxiété de performance
  3. Connaitre les stratégies efficaces pour mieux gérer l’anxiété de performance
  4. Appliquer ces stratégies, et évaluer les bénéfices et les progrès

Supports pédagogiques

Un cours théorique illustré par des exemples cliniques. Ce cours est composé de vidéos de 5 à 15 minutes chacune. Le PowerPoint de la formation à télécharger.

Syllabus

  • PowerPoint
  • Définition et manifestations de l’anxiété de performance

  • 1. Presentation
  • 2. L'anxiété de performance et ses manifestations
  • 3. Normalité VS anormalité
  • 4. Hypothèses explicatives
  • Stratégies pour mieux gérer l’anxiété de performance

  • 5. Apprendre à mieux se connaître
  • 6. Mieux gérer vos sensations physiques
  • 7. Régler des problèmes
  • 8. Pensées réalistes ou irréalistes
  • 9. Diminuer le plus possible l'évitement
  • 10. Pendant et après l'examen
  • 11. Conclusion
  • La concentration et la gestion du temps
  • L'écoute en classe et la prise de notes
  • Bibliographie


Formation certifiante

L'évaluation finale vous permet de télécharger une attestation de réussite.



Public

Cette formation s'adresse aux étudiants universitaires

Inscription

  • 2h de formation professionnelle
  • 11 cours de 5 à 15 minutes chacun
  • 1 attestation de réussite
  • 1 PowerPoint
  • 1 bibliographie
  • 1 évaluation finale
  • 4 mois d'accès illimité
  • 7 jours satisfait ou remboursé

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